大便的屎硬什么原因？
便便是食物残渣经过消化道、胃肠道消化液作用形成的固体、液体混着的物质，最后由肛门排出体外的。 所以便便是否正常，与我们的肠道是否有病变、胃肠道功能是否健全有密切的关系； 而且我们的饮食结构、运动量也直接影响着便便的质量与次数。 如果粪便坚硬如石头又排不出来，可能会造成便秘，如果腹泻不止可能是食物中毒或是吃了不干净的食物，如果出现便血可能得了痔疮或者肠道恶性肿瘤....
所以了解自己的粪便是否正常，有异常情况要及时处理，以防后患。 那么怎么样知道自己的便便是不是健康的呢？首先得看便便的形状，正常的便便呈条状且量适中。 但很多人由于饮食习惯不好，导致便秘的问题出现了，便便在肠道中囤积的时间过久，被肠壁反复吸收水分，变得干结难排，这就造成了便便硬的像石头，难以排出，这种情况可以通过调整饮食结构来缓解。
对于老人小孩或者是患有疾病的人群来说，肠胃功能较弱，胃肠道蠕动慢，消化能力差，如果吃的过于精致，膳食纤维摄入不足，就容易出现便便干结的情况。 所以想要解决便便干燥问题，要从饮食上入手，多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮、蔬菜、水果等。 注意粗粮吃多了也不好，每天最好控制在400g左右，可以分成早晚两餐吃，这样就不会对胃造成负担了。
除了从饮食结构上改善便便干燥问题外，还可搭配药物治疗。当出现长期便秘的时候，可在医生指导下适量服用泻剂，刺激直肠肛门粘膜感受器，产生排便反射，从而消除便秘的症状。常用的泻剂主要有容积泻剂（如硫酸镁）、刺激性泻剂（如番泻叶）、渗透性泻剂（如甘露醇）和纤维性泻剂（如麦麸）等。