拉黑色大便吃什么可调理？
饮食原则
1. 食物清淡，少食多餐 减少胃肠负担，保持营养充足、平衡。
2. 多食富含维生素和矿物质的食物，特别是维生素C、维生素E和铁质。 可以多吃含维生素比较丰富的蔬菜，比如有菠菜、白菜、胡萝卜等。也可以吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。这些食物中都富含维生素，对于促进消化，缓解大便干燥都是很有好处的。 但是要注意，即使再健康的食物也不要吃得过量，尤其是已经患有溃疡病的患者更应谨小慎微。
3. 适当摄入纤维素丰富的食物 在控制总热量的前提下，可适当多吃一些粗粮，含纤维较多的蔬菜如韭菜、豆芽、海带及豆类等也应食用，以增加膳食纤维的量。 值得注意的是，虽然摄入充足的膳食纤维对保持大便通畅很有帮助，但若一次性摄入过多，反而会增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等症状。在补充膳食纤维时需注意量的问题。一般来讲，成年人每天从膳食中摄取10～15g的膳食纤维即可。
4. 补充蛋白质 如果因为肠道功能问题出现消化吸收障碍，要尽早进行针对性的调节。建议补充富含氨基酸、蛋白质的食物，例如：脱脂牛奶、鸡蛋清等；也可适当用大豆、花生等种子类食物来替代肉类中的蛋白质含量。